世の中テレビやらなんやらに影響受ける人っているけど
相方がまさにそれ！！
テレビや周りの人が、良いとか効果あるとか云々・・・
雑誌とかで紹介されていても洗脳される。
今はJOBAに夢中。
まずは４ＫＧ痩せる！って
エフェクトも。
あ、毎日ダイエットシェイク コーヒー味飲んでるのー。
柔軟運動やっとけーってカンジだけどさ。
グッズとか大好き人間だし。。。
ありゃ、趣味か生きがいか。
あさから張り切ってるし、休みの日に眠いのに
あさに物音で気づく時あるから、迷惑！！！
気になるものがあれば、新宿にあると聞けば、
買いに行く勢い。
ポテトチップスうすしお味が美味しいと聞けば行くから、やってる
意味がないんじゃないの？とも思うけど。
凄いアンテナだよねー。
ちなみに、安いからとか言ってノルウェーに
旅行に行くらしいよ。
俺なんて、パスポートも持ったことないし。
なんか最近、本当にいろいろと楽しんでる。
仕事を辞めたから、その分今は羽を伸ばして、好きなことを
しているっていうのもよくわかるけどね。
あのパワフルさは凄い！！
一昨日は水族館
明々後日はペルヴィスダンス？
本当に、家にいることがないような気がする・・・。
疲れた顔もせず、若々しくなればそれで良いとは思うけど、
曇りだろうがなんだろうが気にしなーい♪
ってカンジで、テンションは高いしね。
元気を分けてほしいくらい。。。。
朝も夜も眠くて・・・たまんないし、疲れが抜けない今日この頃。
はあーーーーーーーーー
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
近頃パパに洗脳されてストレッチを
はじめました～。
本当は岩盤ヨガとか色々考えたけど、
続けられるものでなくては意味がない。
ってことで、僕に一番合うものを考えたら、
ストレッチが良いかな～ってことで。
24時と決めて、休みの前日はできないことも
あるけど、それはそれで・・・何か考えるとして。
考えてみたら24時からは暇してることも多いし。
ぐーたらしてるくらいなら、健康のことを考えてみることに。
ま・・・続けられるかどうかはわからないけど、パパは
ダイエットＥＸも続けてるみたいだけどね。
健康を考えることは悪いことではないけど、体重にはかなり
厳しくなってる。
3kg痩せただ、痩せるだ云々言ってるけど、変わらないと
少々不機嫌になるから怖い。
そんな日の24時に、やっているのを見ていると、
厳しくチェックされるんだよね・・・。
付き合いで回転寿司食べてきたーなんていったら・・・
ＭＡＸに機嫌が悪くなるんだよね。
痩せてないの・・・誰が悪いんだー！？って思うけど、後に
はじめた方が痩せても気になるんだろうな。
ある意味ライバルになるのはわかるけど、玄米コーヒーや
りんご寒天ばかりの生活はちょっと・・・できないかな。
ストレスはダイエットの大敵だしー。
たまには休みに買い物したり、2週間の休みは
昼寝でもしようと思っても良いんじゃないの？って思うけど・・・
目標があるから、夢中になっちゃうんだろうなー。
はぁー・・・ライバルは挫折しそうです。。。
8時、昼きちんと食べてれば、17時抜いても大丈夫だよね。
8時、昼、しっかりバランスを考えて食べているから、
17時一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね！
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか？
俺も初めは同じような考えを持っていました。
「17時食べなければ痩せる！」と。
確かに、17時食べないと8時体重が減っていたりしますよね。
しかし17時抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして8時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って17時ご飯を我慢した意味がないですよね。
なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう？
それは、シェイプアップの停滞期の時と似たような事だと
俺は思っているんです。
シェイプアップの停滞期の時は、
体が「飢餓状態なの？」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。
一方、17時抜けば、体が異常を感じる。
そして8時食べたもので、17時の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の場合は、きちんと３食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。
しかし、17時抜いた場合はあくまでも食べていない！
体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。
俺は、17時抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。
つまり、17時抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
8時、昼しっかり食べているからといって、
17時抜いていいという訳ではないんです！
俺は今、３食しっかり食べています。
それは、今までの経験から３食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。
息子の頃、好き嫌いをすると弟に怒られたものです。
「食べ物を残すことは良くない」と教えられ、
今では「大切な教えだな」と納得しています。
しかし、シェイプアップを実践している間は、
好き嫌いをした方がシェイプアップの成功率が高まるような気がします。
わたしの中でシェイプアップの天敵と言えば、「最後の一口」です。
とりあえずウエストいっぱいなんだけど、
あと一口で全部食べてしまえるケースってありますよね。
そんなとき、皆様ならどうしますか？
シェイプアップを始める前のわたしなら、
間違いなく「最後の一口」を自分で食べたでしょう。
しかし、この「最後の一口」が肥満の大きな原因だと知ってからは
食べないように心がけています。
シェイプアップ中は…
「食べたいものだけを食べる」
「嫌いなものは食べない」
「余ったら人にあげる」
以上の３点を実践しましょう。
これだけで、かなりの食事制限になりますよ！
自分のウエストで消化しなくても、
他人のウエストで消化してもらえば、
食べ物を粗末にすることもありません。
人が食べている物がおいしく見えることがありますが、
そこは我慢、我慢。
シェイプアップを成功させるためには、
「食べすぎかな？」と感じたら、食べない勇気も必要ですよ。
標準体重に戻れば、普通に食べることができるので、それまでの我慢です。
好き嫌いをせず、何でも食べる方が健康的なんでしょうが、
好き嫌いをせず、何でも食べまくって肥満になったのなら、
まずは、シェイプアップをして、
肥満を解消するのが健康的だと思いませんか？
コニチワー（外人風
不規則な生活のため、6時からとかは
ムリだけど、お風呂前にアブロケット。
そして、腰回しもできるだけ心がけていたら
足くびがしまってきたよー♪
１週間位前、父にも
「痩せたんじゃない？？？」って言われたし～
本当は6時とか決めた時間からやりたいけど、
今の不規則な生活じゃムリ。。。
でも、それなりに頑張ってみようと続けてみた結果、
やっと効果を実感中。
あした、友達の結婚式の二次会のことで、
新宿で友達に会うから、何か言われるか
ちょっと楽しみです。
天気は曇りのち雨かなー、どーなるかなー。
オルビスのダイエットシェイク飲みだしてから、肌も身体も
調子いいし♪
結婚するなんて、自分にはまだまだ先の話だし、
今は仕事で頭いっぱい。
ＭＯＴとったり、結婚予定のない人がまわりに
いるから、今はあまり焦りもないし。
牛丼(特盛)食べにいこうとか、岩盤浴の
話で盛り上がったりとか、まだまだやりたいことはいっぱい。
ハンガリーに仕事や留学や色々な理由のために
行きたいって行ってる子もいるしね。
それぞれみんな、まだまだやりたいことがいっぱい。
落ち着く暇がないってカンジかもしれないけど、
やりたいことはやっておかないとねー。
うちの親は、心配するタイプではなく、やりたいことを
若いうちにどんどんしとけってタイプだから安心だけど。
でも、そのうち、何か言われるのかなー。
ま、不規則な仕事をしていると、なかなか出会いも
ないんだけどねー。
嗚呼，いい気分
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